Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
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104 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
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1329 kcal
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Fedt: 58,98g | Prot.: 47,02g | Kulhyd.: 149,53g.
Morgenmad: Weintrauben, Schlossküche Fleischsalat, K-Classic Geflügel-Leberwurst, Penny Markt Frischkäse Elite, Harry Vital + Fit Brot (56g). Aftensmad: Schlagsahne, Banane, Ravensberger Schokopudding, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rührei, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Snacks/Andet: Biscotto Schoko-Waffeln Vollmilch, Amapur Hafer-Kekse. mere..
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2916 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 50 minutter, Hvile - 9 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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