Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
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65,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
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1562 kcal
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Fedt: 83,24g | Prot.: 109,24g | Kulhyd.: 101,66g.
Morgenmad: Banana Prata, Abacate, Café com Leite Desnatado, Ritter Geléia de Uva Light, Panini Low Carb. Frokost: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Scala Queijo Colonial, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida. Snacks/Andet: Kibe Frito, Quaker Farelo de Aveia, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mere..
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1573 kcal
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Motion:
Crossfit - 50 minutter, Google Fit - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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edinaperovano's Vægt Historie
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