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Beginn Messung bauchumfang: 106
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89 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
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1156 kcal
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Fedt: 45,55g | Prot.: 96,52g | Kulhyd.: 94,03g.
Morgenmad: Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Mandarine, Rührei, Mestemacher Pumpernickel (55g). Frokost: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Aftensmad: Rapsöl, Brühwürfel, Gekochte Linsen, Porree, Zwiebeln, Möhren, Meica Geflügel Würstchen (30g), Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Knollensellerie. Snacks/Andet: Harzinger Harzer Käse Minis. mere..
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1286 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Apple Health - 22 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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