Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
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94,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
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2480 kcal
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Fedt: 63,12g | Prot.: 226,29g | Kulhyd.: 243,54g.
Morgenmad: Korrekt Rollsaftschinken, Leerdammer Leger, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Douceur Dominosteine Zartbitter. Frokost: Wiesenhof Hähnchenflügel, Blumenkohl. Aftensmad: Brandt Zwieback, Milbona Skyr Vanille, Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Orangen. mere..
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2486 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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