Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
|
116,1 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
|
2824 kcal
|
Fedt: 108,73g | Prot.: 238,77g | Kulhyd.: 215,58g.
Morgenmad: Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate. Frokost: Ratatouille Maison, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit). Aftensmad: Huile d'Olive, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Amora Mayonnaise de Dijon, Auchan Maasdam, Jacquet Pain Hamburger à la Farine Complète. Snacks/Andet: Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Chausson aux Pommes. mere..
|
|
3938 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|