Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2018
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2018:
|
1382 kcal
|
Fedt: 74,51g | Prot.: 87,63g | Kulhyd.: 93,77g.
Morgenmad: Nestlé Requeijão Light, Sadia Patê de Peito de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. Frokost: Suco de Morango, Abobrinha Refogada, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface de Folha Verde, Rúcula, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aftensmad: Guimarães Amendoim Torrado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cenouras, Pepino Japonês. Snacks/Andet: Perdigão Linguiça Suína, Vagem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bolo de Coco Low Carb, Morangos Congelados, Elegê Leite Desnatado. mere..
|
|
3112 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirianGoulart's Vægt Historie
|