Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2018
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2018:
|
1295 kcal
|
Fedt: 42,30g | Prot.: 71,70g | Kulhyd.: 158,58g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Лента Хлеб Деревенский, Белый Замок Сыр Адыгейский с Грибами, Шармэль Пастила Клюквенная. Frokost: Жареный Рис с Креветками. Aftensmad: Мёд, Льняные Семена, Кефир 1%, Простоквашино Творог 0,1%. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mere..
|
|
2544 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|