Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2018
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2018:
|
770 kcal
|
Fedt: 17,66g | Prot.: 36,82g | Kulhyd.: 147,19g.
Morgenmad: Bayam, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Banana. Frokost: Cabe Rawit, Mature Onions, Bayam, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Yellow Sweet Corn, Nanas, Caisin, Yakult Yakult, Tahu Putih. Aftensmad: Ubi Rebus, Tahu Putih, Bango Kecap Manis, Egg. Snacks/Andet: Indonesian Salak, Indonesian Salak. mere..
|
|
1926 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|