Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2018
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2018:
|
913 kcal
|
Fedt: 21,40g | Prot.: 103,33g | Kulhyd.: 71,05g.
Morgenmad: Творожная Запеканка, Nordic Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Frokost: Икра Красная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Говяжий Бульон. Aftensmad: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Andet: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Ironman Протеин F80. mere..
|
|
1930 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|