Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2018
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2018:
|
2379 kcal
|
Fedt: 48,24g | Prot.: 249,22g | Kulhyd.: 239,90g.
Morgenmad: Leerdammer Leger, Lidl Thunfisch. Frokost: Bolognese, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: TiP Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Hähnchenbrustfilet, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant. Snacks/Andet: Orangen. mere..
|
|
3145 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|