Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2018
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82 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2018:
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1101 kcal
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Fedt: 77,46g | Prot.: 63,40g | Kulhyd.: 27,71g.
Morgenmad: Melitta Café Tradicional. Frokost: Tirolez Requeijão Cremoso, Água com Limão, Berinjela, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Couve Manteiga Crua, Heinz Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Camanducaia Queijo Mussarela, Ovo, Sadia Salsicha, Requeijão, Farinha de Amendoas. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . mere..
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2514 kcal
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Motion:
Rengøring - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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