Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2018
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155 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 45,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2018:
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1321 kcal
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Fedt: 60,94g | Prot.: 135,12g | Kulhyd.: 42,90g.
Morgenmad: Kaffee (Gemahlen). Frokost: Iglo Rahm-Broccoli, Speckbohnen, Putenbrust. Aftensmad: Hofer Steirischer Kren, Efko Silber Zwiebeln , SPAR Vital Putenschinken Geräuchert, Babybel Mini Babybel, Mestemacher Eiweißbrot. Snacks/Andet: Kaffee, Kaffee, Mars Celebrations. mere..
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3306 kcal
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Motion:
Tagesantivität - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Apple Health - 21 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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