Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2018
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2018:
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2170 kcal
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Fedt: 54,00g | Prot.: 139,01g | Kulhyd.: 215,13g.
Morgenmad: きんぴらごぼう, きゅうりの酢の物, チーズ, 卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, アスパラガス（未加工、冷凍）, サケ, セロリ. Frokost: 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, キューピー キューピーライト, カークランド アルバコア ツナ水煮, 鶏がらスープストック, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏の胸肉（皮なし）, もずく. Aftensmad: スパークリングワイン, 餅, 長ねぎ, キムチ, カキ, カルビー ポテトチップス 白えびと紅ずわい蟹味. Snacks/Andet: MYBODY MYNUTRITION MY BAR マイバー ピーナッツバタークランチ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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