Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2018
|
95,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2018:
|
3231 kcal
|
Fedt: 105,49g | Prot.: 242,26g | Kulhyd.: 308,13g.
Morgenmad: Leerdammer Leger, Tamara Pflaumenmus, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Frokost: Nutella Nutella. Aftensmad: Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Haribo Gummibärchen. mere..
|
|
3102 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|