Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2018
|
89,1 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 33,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2018:
|
1173 kcal
|
Fedt: 53,84g | Prot.: 57,28g | Kulhyd.: 112,65g.
Morgenmad: Масло Авокадо, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вода, VitaLat Сыр Бри, Макароны Отварные. Frokost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вода, Прайм Стар Легкий Рыбный Суп, Виктория Салат Греческий с Сыром. Aftensmad: Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Грецкие Орехи, Говядина Постная, Horeca Select Имбирь Маринованный, Овощи Гриль, Лента Гранатовый Сок, Виктория Салат Греческий с Сыром. Snacks/Andet: Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Домик в деревне Кефир 1%, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Творог 5%, Окей Банан, Омлет, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Good Food Инжир Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный. mere..
|
|
2880 kcal
|
Motion:
Padel - 20 minutter, Hulahop - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|