Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2018
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2018:
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1150 kcal
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Fedt: 81,96g | Prot.: 54,77g | Kulhyd.: 46,28g.
Morgenmad: Jasmine Linhaça Marrom, Banana. Frokost: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Aftensmad: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Ducoco Leite de Coco, Xcore Predators Prey, QualiCôco Gordura de Côco, QualiCôco Gordura de Côco, Abobrinha Italiana, Banana, Ducoco Leite de Coco, Frimesa Nata, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). mere..
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2284 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Sex - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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adrielecgc's Vægt Historie
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