Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2018
|
109,7 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 33,2 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2018:
|
1269 kcal
|
Fedt: 33,07g | Prot.: 73,21g | Kulhyd.: 167,68g.
Morgenmad: Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Clementinen, Desira Skyr Natur, Möhren, Lidl Eisbergsalat, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Philadelphia Doppelrahmstufe Kräuter, Brotinsel Bio-Dinkelvollkornbrötchen. Aftensmad: Kania Delikatess Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Delikatess Senf Mittelscharf, Vita D'or Rapsöl, Hengstenberg Kräuter Essig, Möhren, Lidl Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln, Putenbrust Fleisch, Zucchini. Snacks/Andet: Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao, Skittles Skittles, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. mere..
|
|
2787 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chaos-blubb's Vægt Historie
|