Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2018
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119,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2018:
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1273 kcal
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Fedt: 67,28g | Prot.: 120,60g | Kulhyd.: 44,91g.
Morgenmad: Nestlé Requeijão Light, Molico Leite Desnatado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Ipanema Queijo Branco Light, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Sadia Filé Mignon Suíno. Aftensmad: Ipanema Queijo Branco Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Molho Inglês, Quaker Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Azeitonas Verdes, Swift Carne Moída de Patinho . Snacks/Andet: Polenghi Polenguinho Light, Royal Gelatina Zero, Sadia Peito de Peru Defumado , Polenguinho Polenguinho Light, Morangos, Molico Leite Desnatado. mere..
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3257 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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