|
lost 2kg
|
78 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
1116 kcal
|
Fedt: 46,90g | Prot.: 82,28g | Kulhyd.: 95,06g.
Morgenmad: Semangka, Telur Dadar, Granola. Frokost: Terong Goreng, Tempe Orek, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Aftensmad: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Bakso Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Andet: Morin Creamy Peanut Butter. mere..
|
|
2187 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yeni_smood's Vægt Historie
|