|
Eriyom
|
110,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
600 kcal
|
Fedt: 28,69g | Prot.: 19,98g | Kulhyd.: 63,38g.
Morgenmad: Kıymalı Börek. mere..
|
|
3294 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|