|
Медленно но верно иду к цели! 84,8кг
На НГ весил почти 87
Тренировки и урезание калоража🤓
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
1304 kcal
|
Fedt: 49,07g | Prot.: 148,56g | Kulhyd.: 69,82g.
Morgenmad: Льняное Масло. Frokost: I'm Happy Творог, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Aftensmad: Чернослив, Бабушкина Крынка Творог 1%, Яичный Белок. Snacks/Andet: Maxler Протеин, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Яблоко. mere..
|
|
2564 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|