Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2018
|
82 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
|
1112 kcal
|
Fedt: 52,28g | Prot.: 41,90g | Kulhyd.: 125,82g.
Morgenmad: Bakso Daging Sapi, My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy. Frokost: Nasi Putih, Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak. Snacks/Andet: Kolak, Richoco Nabati Chocolate Wafer, My Roti Roti Mini Isi Custard. mere..
|
|
2419 kcal
|
Motion:
Aerobic - 49 minutter, Hvile - 15 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|