Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2018
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2018:
|
1611 kcal
|
Fedt: 72,29g | Prot.: 100,04g | Kulhyd.: 135,92g.
Morgenmad: Клубника, Яйцо Перепелиное, Ярмарка Крупа Кукурузная, Alsad Яйцо Куриное, Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Calorizator Киви, Calorizator Смородина Красная, Огурец (с Кожурой), Тайланд Банан Мини, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Красный Лук, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Зеленый Листовой Салат. Frokost: Кинза, Огурец (с Кожурой), Бижан Филе «Фантазия» из Индейки, Красный Лук, Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Galbani Моцарелла. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Кимчи Корейский, Котлета Куриная с Кабачком (Calorizator), Galbani Моцарелла, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Лук, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary). Snacks/Andet: Рахат Шоколад Горький 70% (Рахат), SFI Trading Паста Арахисовая Хрустящая , Фисташки (Calorizator), Dietadiary Яблоко Семеренко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мёд, Изюм, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Орех Пекан, Курага, Грецкие Орехи, Calorizator Яблоко Айдаред. mere..
|
|
1488 kcal
|
Motion:
Кардио (эллипс) - 2 timer og 2 minutter, Силовая тренировка (спина) - 1 time og 3 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|