Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2018
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2018:
|
2490 kcal
|
Fedt: 95,91g | Prot.: 241,98g | Kulhyd.: 161,89g.
Morgenmad: Bofrost Lachsfilet, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Korrekt Rollsaftschinken, Ei. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rama Cremefine 7%, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets. Aftensmad: Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Putenschnitzel, Dulano Chorizo Salami. Snacks/Andet: Elstar, Nutella Nutella. mere..
|
|
3318 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Fodbold - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|