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😍😊75 kg💪💪💪😁👋👋✌✌
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75 kg
Indtil videre tabt: 33 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2018:
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1510 kcal
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Fedt: 44,29g | Prot.: 68,81g | Kulhyd.: 208,98g.
Morgenmad: Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wiesgart Fliederbeersaft, Spiegelei ohne Fett, Rolffes Delikatess Rohschinken, Rücker Alter Schwede. Frokost: Mandarine, Graupensuppe. Aftensmad: Gekochtes Ei, Beste Ernte Sandwich Gurken, Nixe Makrelen-Filets in Tomatensauce, King's Crown Geröstete Paprika Mild Süß-Sauer, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Wiesgart Fliederbeersaft, Banane. mere..
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2706 kcal
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Motion:
Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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