Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2018
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69,4 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2018:
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1277 kcal
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Fedt: 28,78g | Prot.: 53,36g | Kulhyd.: 211,27g.
Morgenmad: Banane, Kaffee mit Milch, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kohlrabi. Frokost: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken, Banane, Äpfel. Aftensmad: Gekochtes Sauerkraut, Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Salzkartoffeln. Snacks/Andet: Weihnachtsplätzchen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Vollkornbrot. mere..
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2122 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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meggie_92's Vægt Historie
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