Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2012
|
68,0 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2009 kcal
|
Fedt: 80,17g | Prot.: 275,05g | Kulhyd.: 34,49g.
Morgenmad: optimum nutrition whey protein chocolate, mcdonald's sausage, mcdonalds scrambled eggs. Frokost: asiago cheese, beans, optimum nutrition chocolate whey protein, corn, chicken thigh, chicken leg. Aftensmad: optimum nutrition whey protein chocolate, chicken wing, chicken breast. mere..
|
|
2750 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|