Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2018
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125,8 kg
Indtil videre tabt: 30,4 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2018:
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1890 kcal
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Fedt: 34,47g | Prot.: 141,59g | Kulhyd.: 184,49g.
Morgenmad: Rama 100% Pflanzlich, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Wiltmann Grobe Leberwurst, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. Frokost: Pink Lady Äpfel, Wiltmann Grobe Leberwurst, Roggenvollkornbrot, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Rama 100% Pflanzlich. Aftensmad: Baguette, Tom Kha Gai, Gekochte Muscheln, Espresso, Radeberger Pilsner, Ingwer, Hähnchenbrust, Putenbrust Fleisch, Krause Meat Straußensteak, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Aldi Rinderfilet, Zwiebeln, Sojasprossen, Kaiserschoten, Fisch, Lidl Party Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht). mere..
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3930 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 10 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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