Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2018
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2018:
|
1487 kcal
|
Fedt: 53,74g | Prot.: 187,55g | Kulhyd.: 47,39g.
Morgenmad: Куриное Филе. Frokost: Макароны Отварные, Свинина Тушеная. Aftensmad: Ого Отруби Ржаные, Китайская Капуста, Выборжец Свежий Салат Фриллис. Snacks/Andet: Мирролла Рыбий Жир, Ого Отруби Ржаные. mere..
|
|
2616 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, велотренажор - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Константин Олегович's Vægt Historie
|