Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2018
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2018:
|
1090 kcal
|
Fedt: 34,12g | Prot.: 73,28g | Kulhyd.: 123,37g.
Morgenmad: Вода, Вода, Омлет с Помидорами, Магнит Грейпфрут, Печень Говяжья, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Good Food Чернослив, Тушеные Овощи, Масло Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная. Frokost: Свекла Вареная, Вода, Сладкий Красный Перец, Голец, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Aftensmad: Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Семга Слабосоленая, Овощи Гриль, Гречка Отварная, Вода. Snacks/Andet: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вода, Окей Банан, Магнит Апельсин. mere..
|
|
2785 kcal
|
Motion:
Padel - 20 minutter, Hulahop - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LesyaMinus35's Vægt Historie
|