Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2018
|
67 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2018:
|
489 kcal
|
Fedt: 15,46g | Prot.: 51,57g | Kulhyd.: 35,33g.
Morgenmad: Cappuccino, Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Cappuccino. Aftensmad: Möhren, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Andet: Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. mere..
|
|
2331 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|