Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2018
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2018:
|
2283 kcal
|
Fedt: 57,99g | Prot.: 258,43g | Kulhyd.: 182,74g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Dulano Delikatess Lachsschinken, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Frokost: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Putenschnitzel. Aftensmad: Layenberger Eiweißpulver, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch. Snacks/Andet: DM Bio Tomaten Saft, Cocktailtomaten, Clementinen, Elstar. mere..
|
|
2627 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|