Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2018
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109,4 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 32,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2018:
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1669 kcal
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Fedt: 42,17g | Prot.: 105,53g | Kulhyd.: 212,97g.
Morgenmad: Blaubeeren, Milbona Quark Traum Winter-Apfel, Eisbergsalat, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Dinkelvollkornbrötchen, Apfelkrapfen, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Apfelkrapfen. Aftensmad: Edeka Natur-Reis, Kartoffeln, Escoffier Rinder Fond, REWE Passierte Tomaten, Vita D'or Rapsöl, Lidl Rindergulasch, REWE Bio Dinkelvollkornmehl, Schalotten. Snacks/Andet: Blaubeeren, Milbona Quark Traum Winter-Apfel. mere..
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2671 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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