Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1683 kcal
|
Fedt: 64,30g | Prot.: 66,85g | Kulhyd.: 200,73g.
Morgenmad: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Айдиго Куркума Молотая, Уксус, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь Маринованная, Крымские Макароны. Frokost: Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Уксус, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе, Лук, Крымские Макароны, Капуста Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ. Aftensmad: Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Выгода Всегда Кефир 1%, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе. Snacks/Andet: Щи, Яблоко, Капуста, Капуста Маринованная, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mere..
|
|
3144 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 23 minutter, Opvask - 3 minutter, Strækning (Yoga) - 3 minutter, Shopping - 6 minutter, Madlavning - 9 minutter, Sove - 5 timer og 12 minutter, Crosstrainer - 9 minutter, Bodybuilding - 3 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Trapper (Trappemaskine) - 18 minutter, Squats - 1 minut, Se TV - 15 timer og 57 minutter, Læsning - 1 time og 35 minutter. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Vægt Historie
|