Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1827 kcal
|
Fedt: 68,11g | Prot.: 88,04g | Kulhyd.: 163,63g.
Morgenmad: Fettarme Milch, Knusperone Haferflocken, Banane. Frokost: Knorr Balsamico Dressing, Chinakohl, Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei, Omira Spätzle-Käse, Gemüse, Duplo Duplo. Aftensmad: Sauerrahm, Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Snacks/Andet: Sex On The Beach, REWE Bio Holunder-Limonade. mere..
|
|
2197 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
meggie_92's Vægt Historie
|