Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
136,4 kg
Indtil videre tabt: 29,3 kg.
Stadig tilbage: 39,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1608 kcal
|
Fedt: 73,94g | Prot.: 79,54g | Kulhyd.: 150,79g.
Morgenmad: Bakoma Jogurt Bio z Owocami Leśnymi, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Otręby, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Banan, Krasnystaw Kefir. Frokost: Zupa Fasolowa, Helio Migdały Blanszowane, Żurawina, Tesco Fresh Mix, President Camembert Naturalny. Aftensmad: Jajko na Twardo, Mięso z Piersi Kurczak, House of Asia Makaron Ryżowy 5Mm, Tesco Peruvian Mix, Tao Tao Grzyby Mun, Lunter Tofu Wędzone, Zupa Miso. Snacks/Andet: Wawel Milkizz, Kawa Espresso, Kresto Śliwki Suszone, Kawa Espresso, Kresto Siemię Lniane. mere..
|
|
5810 kcal
|
Motion:
Garmin - 13 timer og 10 minutter, Gimnastyka - 30 minutter, Dagligvarer - 2 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gaweł_po_40's Vægt Historie
|