Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
109,4 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 32,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1931 kcal
|
Fedt: 60,72g | Prot.: 100,62g | Kulhyd.: 243,90g.
Morgenmad: Bonne Maman Quitten-Gelee Extra, Rama Rama mit Butter, Dinkelvollkornbrötchen, Pink Lady Äpfel, Karotten, Blaubeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Frokost: Fettreduzierter Milchkaffee, Himbeertorte. Aftensmad: Meloneneis, Pizza Salami, Bruschetta, Frisch Vital Menü Salat Hähnchen. Snacks/Andet: Low Carb muffins herzhaft. mere..
|
|
2799 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chaos-blubb's Vægt Historie
|