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1 dia desafio do ovo com sucesso
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
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1069 kcal
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Fedt: 64,28g | Prot.: 87,94g | Kulhyd.: 34,80g.
Morgenmad: Xcore Predators Prey, Ovo Cozido. Frokost: Pimentão Verde, Subway Cebola, Ovo Cozido, Tomates. Aftensmad: Lacta Shot, Nestlé Creme de Leite, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo, Santa Helena Amendoim Torrado e Moído, Lacta Shot, Sadia Salame tipo Italiano, Morangos, Santa Clara Nata. Snacks/Andet: Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Prosciutto (Presunto Defumado), Sonda Ameixa Vermelha. mere..
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2350 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Rengøring - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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adrielecgc's Vægt Historie
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