Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
52,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1476 kcal
|
Fedt: 47,15g | Prot.: 93,37g | Kulhyd.: 172,24g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Grego Light Banana e Canela. Frokost: Entrecot, Queijo Provolone, Vazio, Polenta Frita, Santa Massa Pão de Alho Picante. Aftensmad: President Queijo tipo Cottage, Amalfi Pão de Sanduíche Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella. Snacks/Andet: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Elegê Leite Desnatado, Cafezinho. mere..
|
|
2032 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Studere - 1 time, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Stå - 3 timer, Sidde - 7 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 9 timer og 10 minutter, Banho - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|