Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
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126,5 kg
Indtil videre tabt: 29,7 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
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2158 kcal
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Fedt: 83,41g | Prot.: 146,33g | Kulhyd.: 209,96g.
Morgenmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Pink Lady Äpfel, Tee, TiP Süßstoff Tabletten, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Frokost: Tee, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Wiltmann Grobe Leberwurst, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Corned Beef, Rama 100% Pflanzlich, Banane. Aftensmad: Milbona Gouda Gerieben, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Mairübchen, Leerdammer Leger, Wiltmann Grobe Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Mamma Lucia Crema Balsamico, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Vita D'or Raffinesse, Hähnchenbrustfilet, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Zwiebeln. Snacks/Andet: Tuc Paprika, Erdnüsse, Kinder Riegel (12,5g). mere..
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3746 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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