Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2018
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2018:
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1231 kcal
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Fedt: 33,08g | Prot.: 86,85g | Kulhyd.: 149,37g.
Morgenmad: Omelett oder Rührei, Kirschtomaten, Milbona Körniger Frischkäse Light, Wasa Knäckebrot Proteine. Frokost: Mangos, Orangen, Milbona Quark 20%, Laugenbrezeln. Aftensmad: Lidl Rinderminutensteak, Brokkoli, Rotkohl, Gefro Kürbissuppe. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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