Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2018
|
72 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2018:
|
811 kcal
|
Fedt: 34,01g | Prot.: 46,31g | Kulhyd.: 79,68g.
Morgenmad: Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Frokost: Хлеб, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон. Aftensmad: Хлеб, Скумбрия Отварная, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами. Snacks/Andet: Чай с Лимоном, Помело. mere..
|
|
1981 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|