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Objetivo 2 -> OK: 20/01 estar pesando 53 quilos = 20/01 = 52,800
Agora falta o Objetivo 3: 30/01 estar pesando 52 quilos
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52,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2018:
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1548 kcal
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Fedt: 36,59g | Prot.: 121,01g | Kulhyd.: 185,39g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Grego Light Sabor Torta de Frutas Vermelhas. Frokost: Molho de Tomate, Degli Amici Tortéi. Aftensmad: Camarão Scampi, Outback Legumes Ao Vapor, Outback Pão Australiano com Manteiga, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Andet: Cafezinho, Elegê Leite Desnatado, Subway Cookie Gotas de Chocolate. mere..
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1926 kcal
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Motion:
Sidde - 6 timer, Stå - 4 timer, Banho - 30 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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