Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
|
1685 kcal
|
Fedt: 66,22g | Prot.: 93,07g | Kulhyd.: 177,08g.
Morgenmad: Чай с Лимоном и Имбирем, Шашлык из Свинины, Манная Каша на Молоке. Frokost: Arshani Нектар Морковный с Мякотью, Крабовый Салат (Кукуруза, Крабовые Палочки, Яйцо, Огурец, Майонез), Рис Отварной, Куриная Грудка с Грибами Тушеная в Сметане. Aftensmad: Творог 9%, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат. Snacks/Andet: Кофе, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат, Творог 9%, Ашан Киви, Кофе. mere..
|
|
2424 kcal
|
Motion:
тренировка с джиллиан майклс - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 35 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tanya.homina's Vægt Historie
|