Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
|
1271 kcal
|
Fedt: 49,08g | Prot.: 95,50g | Kulhyd.: 120,50g.
Morgenmad: Кинза, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Икра Баклажанная Диетическая, Diet&Diary Тыква на Пару , Воложка Пшено, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Alsad Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), От Иваныча Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук. Frokost: Запеченный Картофель, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Кимчи Корейский, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Бульон Куриный для Холодца (Yulya_Bikk), Клейкий Рис, Подлив Мясной с Овощами К Спагетти (Yulya_Bikk). Aftensmad: Помидоры Черри, Venere Шампиньоны Целые, Икра Баклажанная Диетическая, Galbani Моцарелла, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Брокколи на Пару. Snacks/Andet: Апельсин (Calorizator), Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Diet&Diary Мандарин Марокко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Dietadiary Яблоко Семеренко, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1652 kcal
|
Motion:
Кардио (ходьба) - 1 time og 21 minutter, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 56 minutter, Hvile - 13 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|