Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
|
1604 kcal
|
Fedt: 53,48g | Prot.: 58,11g | Kulhyd.: 240,82g.
Morgenmad: Банан, Окей Сырок Картошка, Мистраль Горох Желтый Колотый, Вареное Яйцо. Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Ржаной Хлеб, Бабаевский Конфеты Кавказские, Элика Блинчики с Мясом, Элика Блинчики с Творогом, Перекресток Треска Жареная в Яйце, Картошка Вареная, Кукуруза Сладкая в Зернах, Картошка Вареная, Огурцы Соленые, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Aftensmad: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Яблоко, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Andet: Казанский Хлебозавод 3 Национальное Кондитерское Изделие "Чак-Чак". mere..
|
|
1938 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Skiløb (Langrend) - 40 minutter, Opvask - 5 minutter, Madlavning - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sidde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|