Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
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125,9 kg
Indtil videre tabt: 30,3 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
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2448 kcal
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Fedt: 114,95g | Prot.: 136,55g | Kulhyd.: 208,37g.
Morgenmad: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Vita D'or Raffinesse, Delikat Schweinefilet Geräuchert, Leerdammer Leger, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Raclette, Zwiebeln, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, Sehne Bernd das Brot. Aftensmad: Zwiebeln, Appel Worcester Sauce, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kühne Balsamicoessig, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Vita D'or Raffinesse, Cocktailtomaten, Lidl Rinderhackfleisch, Hilcona Gnocchi. Snacks/Andet: Clementinen. mere..
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3543 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Stå - 1 time, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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