Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
|
1061 kcal
|
Fedt: 31,15g | Prot.: 79,41g | Kulhyd.: 112,30g.
Morgenmad: Mangos, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Marmeladen und Eingemachtes, Schär Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Frokost: Carat Helle Sauce, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Harvest Basket Kroketten, Ja! Erbsen und Möhren. Aftensmad: Avocado, Carat Tomaten Cremesuppe. mere..
|
|
1971 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Squats - 3 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 44 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|