Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2018
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79 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2018:
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2506 kcal
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Fedt: 118,08g | Prot.: 126,88g | Kulhyd.: 185,62g.
Morgenmad: 銀ダラ煮付け, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, 卵焼き, ブロッコリ. Frokost: 豚ヒレ肉, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 牛もも, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玉ねぎ, バゲット, ハインツ デミグラスソース, 赤ワイン. Aftensmad: サントリー プレミアムモルツ, TOPVALU フレンチフライドポテト シューストリングカット, 豚ヒレ肉, サッポロビール エビスビール, 鶏皮. Snacks/Andet: ウイダー プロテインバー グラノーラ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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