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Trotz des vielen Auswärtsessens und dem Prüfungsstresse, alles im grünen Bereich 🤪😎
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2018:
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1794 kcal
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Fedt: 95,23g | Prot.: 112,24g | Kulhyd.: 124,61g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Ener Bio Chia-Samen. Frokost: Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Aldi Naturjoghurt, Dulano Delikatess Schinkenwürstchen, Knorr Suppenliebe Hühnersuppe, Knorr Buchstabensuppe, Getoastetes Weißbrot. Aftensmad: Bratkartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Cevapcici, Culinea Teriyaki Spieße , Schafskäse. Snacks/Andet: Milka Collage. mere..
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2286 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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